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晚上睡硬板床具有哪些优点与缺点?

文章出处: 创力信息 人气:发表时间:2019-11-13 17:25:08

随着时间的推移,人在睡觉这方面还是有争执,有些人喜欢谁硬床板,有些人喜欢软床垫,那晚上睡硬板床具有哪些优点与缺点呢,下面就让我们来了解一下吧。


硬床板

一、睡在硬床上的优点


他说:"硬式床可使背部肌肉保持休息,并有更佳的支撑能力,因此硬式床较柔软的床更适合容易出现低背部酸痛的人。"就身体大小而言,胖子应该睡在更硬的床上,因为超重的体重会沉到柔软的床上,使脊椎弯曲。通常长大的孩子也应该睡在硬床上,以防止驼背在成长过程中。对于腰外伤患者,最好睡在硬床上,盖上一层垫子,通常做更多的腰背肌训练,以增强腰肌的力量,保护腰椎。以下动作每天练习三十次,分为两组,一组在早晨,一组在晚上。


二、睡在硬床上的缺点


当一个人睡在硬床上时,腰椎和床之间会有一个间隙,腰部得不到适当的支撑,腰部突出更容易引起下腰痛。对于轻薄的人来说,硬床不适合他们,因为他们没有足够的脂肪和肌肉来阻止骨骼和床表面之间的摩擦,身体表面和与硬板接触的骨头有不同程度的柔痛。你可以在合适的时间在腰部下面放一条毛巾。


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